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在医学知识的浩瀚海洋里，诸多原理常常如同神秘密码，晦涩难懂。就拿人体自身的奇妙运转来说，氧气如何精准送达全身各处？血管又怎样一步步被堵塞？还有，为何呼吸系统老是频繁遭受病菌侵袭？这些问题，往往让人一头雾水。
而今天，富平泽明眼科医院要聚焦一个大家日常极易忽视，却又实实在在影响生活质量的问题——眼睛干涩。生命时报开设的“漫绘科普”栏目，巧用形象绘画，把复杂知识变得鲜活易懂。咱们也从中汲取灵感，深入探究眼睛为何会悄然变干这一现象。
在此特别感谢审核专家——中国中医科学院西苑医院眼科主任医师褚利群，为本文专业内容保驾护航。
一、干眼成因大揭秘：泪膜三层的“危机”
干眼，如今已然成为全球人眼健康的“劲敌”，是极为常见且高发的病症。《中国干眼临床诊疗专家共识（2024 年）》中的数据令人警醒：全球干眼患病率在 5% - 50% 之间大幅波动，而在我国，这一比例更是高达约 21% - 52.4%。
究竟是什么让眼睛陷入这干涸的困境呢？根源在于泪液的质、量以及流体动力学出现异常，直接导致泪膜稳定性失衡，眼表微环境也随之紊乱。这背后的“罪魁祸首”，既涉及全身性疾病，像全身免疫系统疾病、内分泌系统疾病等，偷偷在体内“搞破坏”，影响泪液分泌；又与我们的日常行为习惯紧密相连。比如说，有些爱美的女性常常精心绘制眼线，却不知频繁的眼部化妆容易堵塞睑板腺；还有过度沉迷于电子产品的人群，长时间紧盯屏幕，眼睛一眨不眨；以及长时间佩戴隐形眼镜的朋友，这些不良生活方式，都会让覆盖在眼球表面那层至关重要的泪膜“生病”，进而引发眼睛干涩、畏光、异物感、疼痛等一系列让人苦恼的不适症状。
要深入了解干眼，就得先认识泪膜。泪膜，其实就是泪液均匀分布在眼球表面所形成的一层超级薄的薄膜，它的中央厚度仅有 2 - 5.5 微米，这是个什么概念呢？差不多是头发丝直径的 1/20 - 1/10，薄得超乎想象！泪膜从外向内精细地分为三层，任何一层“掉链子”，干眼问题就随之而来。
1. **脂质层——守护泪液的“油脂屏障”**：位于上下眼皮中的睑板腺，就如同泪膜的“后勤部”，源源不断地输送睑脂。这睑脂的作用可大了，就像我们日常护肤品、面霜里的油脂一样，能牢牢锁住水分，防止泪膜的水液层过快蒸发，也避免泪液肆意外溢。但要是睑板腺功能出了岔子，麻烦就大了。比如说，有些女性热衷于画浓妆，尤其是眼妆，那些化妆品残留很容易就把睑板腺的出口堵住。时间一长，睑脂排不出去，淤积在里面，睑板腺就会慢慢萎缩，分泌的睑脂越来越少。这下可好，脂质层得不到充足的“油养”，水液层也跟着“遭殃”，逐渐干涸，脂质异常型干眼就这么产生了。
2. **水液层——保持湿润的“主力军”**：水液层主要由泪腺分泌产生，里面包含了水、电解质、蛋白质、抗菌物质等多种成分，它们协同作战，共同保持眼表湿润，为眼表上皮细胞提供滋养，维持其健康状态。然而，生活中的一些状况会打破这种平衡。要是患上干燥综合征，身体自身的免疫功能紊乱，泪腺分泌功能大受影响；或者长时间处在空调房中，干燥的空气不断“抽干”泪液；还有进行某些眼部手术之后，眼部组织受到创伤，这些情况都会导致泪液生成不足，或者质地变得不正常，泪膜的湿润功能直线下降，水液缺乏型干眼也就随之登场了。
3. **黏蛋白层——贴合角膜的“黏合剂”**：黏蛋白层肩负着增加泪膜表面张力和黏性的重任，目的就是让泪膜能更好地贴合角膜上皮，确保角膜时刻处于良好的光学环境中。可要是长时间佩戴隐形眼镜，问题就来了。隐形眼镜会阻碍眼表与空气的接触，使得眼表上皮细胞缺水缺氧，状态越来越差，黏蛋白层也就没办法很好地与角膜贴合，黏蛋白异常型干眼由此引发。另外，大家在看电子屏幕的时候，常常太过专注，忘记眨眼。要知道，正常眨眼能帮助泪膜均匀分布并更新，长时间不眨眼，泪膜就会变得不稳定，进而引发泪液动力学异常型干眼。
二、自测干眼有妙招，及时就医很重要
眼睛干涩可不能不当回事，那怎么判断自己是不是得了干眼呢？大家不妨回想一下近 7 天内有没有出现以下这些情况：眼睛是不是经常干涩？有没有异物感？会不会眼睛酸胀、眼红、眼痛？是否畏光，早上起床的时候都睁不开眼睛？是不是很容易感到眼疲劳？眼皮有没有紧绷感，连睁大眼睛都费劲？看东西的时候会不会突然模糊，眨眨眼又清晰了？
要是对这些问题，大部分答案都是“是”，或者在日常生活中，有一半的时间都被这些不适困扰，那可就要提高警惕了，很有可能是患上了干眼，富平泽明眼科医院强烈建议您尽快到医院做个详细检查。毕竟，干眼作为一种慢性病，虽说根治难度较大，但通过科学的治疗手段，完全可以有效缓解症状，提升生活质量。
三、干眼防治有窍门，日常护眼记心间
1. 对于刚做完眼部手术的朋友，术后休息至关重要，这期间眼睛需要好好调养。可以适当使用人工泪液，模拟天然泪液，滋润眼睛，减轻不适感，帮助眼睛尽快恢复。
2. 经常与电子产品“亲密接触”的人群，每隔 20 分钟务必让眼睛休息一下。可以眺望远方，让眼睛的睫状肌放松放松；也可以转转眼球，活动一下眼部肌肉；还可以将手掌搓热，轻轻敷在眼睛上，通过热敷促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
3. 佩戴隐形眼镜的朋友，一定要注意手部卫生。摘戴隐形眼镜前，务必用肥皂或洗手液仔细清洗双手，避免把细菌、病毒带入眼中，引发眼部炎症。如果可以的话，尽量避免或减少佩戴隐形眼镜的时间，给眼睛多一些“自由呼吸”的机会。
4. 爱美的女性朋友们，如果经常化妆，尤其是眼部妆容，要尽量少画内眼线，减少睫毛膏的用量。卸妆的时候更是要彻底，用棉签、眼部卸妆棉温和地卸妆，务必将睫毛根部的化妆品清洗干净，别让残留的化妆品伤害了眼睛。
眼睛是心灵的窗户，富平泽明眼科医院希望大家都能重视眼睛健康，从日常小事做起，远离干眼困扰，让这扇窗户永远明亮清澈。
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