富平泽明眼科医院视光中心：关注孩子眼轴增长，守护明亮双眸

家长们，您是否总是关注孩子的身高，频繁为孩子测量身高以了解其生长发育状况呢？其实，孩子的眼睛也需要定期量 “身高”，也就是眼轴长度。您了解眼轴吗？

眼轴，是指角膜正中到视神经与视网膜黄斑中心凹之间的一条假设线，其长度即眼轴长度，简单来说，就是 “眼珠子” 从前到后的长度。在正常情况下，眼轴长度会随着孩子的成长逐步增长。新生儿的眼轴长度约为 16.5mm，3 月龄宝宝约为 19mm，9 月龄时约达 20mm，成年时则约为 24mm。

在近视的儿童青少年群体中，仅有少数人的近视是因角膜和晶状体屈光力异常所致，而大多数是由于眼轴长度增加引发的。在近视发生前，眼轴长度与角膜曲率、晶状体屈光力之间存在着动态匹配与补偿的过程。一旦近视形成，眼轴长度便占据主导地位。倘若眼轴增长过快，近视就会不断加深。眼轴越长，近视度数越高，还会对眼底视网膜产生明显牵拉，引发近视相关黄斑疾病，导致视力不可逆损伤。

那么，富平泽明眼科医院视光中心为您提供以下预防与控制眼轴增长的方法：

一、加强户外活动

众多研究显示，每日确保孩子至少有 2 小时的户外活动时间，能有效减缓眼轴增长速度。让孩子在大自然中尽情奔跑玩耍，既能强身健体，又能借助自然光线促使视网膜释放多巴胺，进而抑制眼轴的过度延伸。

二、重视科学用眼

减少孩子长时间紧盯手机或平板电脑的时长，遵循著名的 “20 - 20 - 20” 规则，即每使用电子产品 20 分钟，便远眺约 6 米（20 英尺）外的地方，持续 20 秒以上。同时，保证室内光线充足，及时纠正孩子阅读与书写时的不良姿势。

三、注意均衡营养

富含维生素 A、C、E 以及 Omega - 3 脂肪酸的食物对眼睛大有益处。像胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果以及鱼类都是理想的选择。合理搭配膳食，为孩子的眼睛提供充足的营养支持。

四、寻求专业指导

为孩子建立儿童视力健康档案，每年进行 1 - 2 次专业眼科检查。这样能够及时察觉问题，听取医生的专业建议，必要时采取佩戴眼镜等干预手段。毕竟，早预防、早控制远比事后补救更为重要且有效。

五、可以选择离焦眼镜

“离焦” 作为一个关键的视觉反馈信号，能够改变发育中眼球的生长模式，离焦眼镜正是基于此原理而设计。离焦镜片通过特殊光学设计，使中心视力处图像投影于视网膜上的同时，让其外围投影到视网膜上或前方，形成周边近视性离焦，借助离焦像来控制眼轴生长，延缓近视加深。

富平泽明眼科医院视光中心始终致力于守护孩子们的视力健康，让孩子们都能拥有明亮清澈的双眸，去探索精彩无限的世界。